#19 妊娠5週の1週間日記｜眠気ラッシュと初めてのマーライオン【30歳・体外受精】

🌸この記事には妊娠経過の内容が含まれます。いま治療中でしんどい時期の方は、どうか無理をしないでください。そっと閉じても大丈夫。読みたくなったとき、いつでも戻ってきてもらえたら嬉しいです🦒

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こんにちは、キリンちゃんです🦒

妊娠5週は、#18 胎嚢確認｜1cmのちいさなお部屋が見えました【30歳・体外受精】の診察日から始まった1週間でした。うれしい報告のうらで、体のほうは「眠気」と「口まず」が本格化。今週も正直にそのまま記録します。

⚠️ 先にいちばん大事なこと：症状は本当に人それぞれで、あってもなくても経過とは関係ないと言われています。これはあくまで「私の場合」の記録です。強い痛みや出血など気になる症状があるときは、迷わずクリニックに連絡してくださいね。

1週間の症状ダイジェスト

とにかく眠い。1日中、眠い

今週いちばんの主役は、なんといっても眠気でした。朝起きた瞬間から眠い。仕事中も眠い。帰り道も眠い。5w6dには2時間しっかり昼寝をして、それでも夜すんなり眠れるという…私の体、どれだけ寝たいの？という状態です。

調べてみると、妊娠初期の眠気はよくあることみたい。「眠れるときに寝る」を合言葉に、あらがわず寝ることにしました。

夕方からの「口まず」と、食後のお腹パンパン

4週から続いている口の中の気持ち悪さ（口まず）は、今週は夕方〜夜に出やすいパターンでした。帰宅途中の電車あたりから「うっ…」となり始める感じ。

そしてもうひとつ、今週ほぼ毎日だったのが夜ご飯のあとのお腹の張り。食べた量はいつも通りなのに、食後はお腹がパンパンになって苦しい…。少しずつ食べる・ゆっくり食べるを意識し始めました。

初めてのマーライオン（お風呂は要注意）

5w4dは反省の日でした。日中にお腹を冷やしてしまって夜に気持ち悪くなり、そのままお風呂へ。するとシャワーの熱気で気持ち悪さが一気にMAXになり、人生初のマーライオン（＝リバース）となりました…。

夫がすぐに気づいて背中をさすって片付けまでしてくれて、本当に助かりました。持つべきものは夫。この場を借りてありがとう。

この日の学びは2つ。「お腹を冷やさない」「お風呂の熱気はつわり期の敵」。以降、湯気がこもらないように換気をして、しんどい日は無理せずサッと済ませるようにしています。

私を助けてくれたものたち

① キウイ（ついに箱買い）

4週から救世主だったキウイ、今週ついに箱買いしました🥝 口まずのときにさっぱりして、私にはいちばん合っています。冷やしておくとさらに◎

② カルピス

気持ち悪さを紛らわせたいときの2番手はカルピス。甘さがやさしくて、口まずの気分転換にちょうどよかったです。

③ セブンイレブンの冷製トマトパスタ

食欲がふるわない日でも、冷たくてさっぱりしたものなら食べられる発見。セブンの冷製トマトパスタがすごく美味しくて、リピート確定です。

④ ビタミンB6のサプリ（継続中）

4週から飲んでいるビタミンB6は、今週は昼と夜の2回に。私の場合、夜にも飲んだ日のほうが比較的ラクに過ごせた気がします。

※サプリはあくまで私の体験談で、効果を保証するものではありません。妊娠中のサプリは自己判断せず、必ず主治医や薬剤師に相談してからにしてくださいね（私も主治医に確認してから飲んでいます）。

私が飲んでいるのはこちらです👇

外出は「短め・座れる場所」で

5w5dは2時間ほど外に出たのですが、立ちっぱなしがとにかくしんどい。ウィンドウショッピングを楽しむ余裕はなく、早々に帰宅しました。しばらくのお出かけは「短め・座れる場所・無理しない」の3点セットでいきます。

おわりに｜同じ時期のあなたへ

5週は「眠気と口まずが本格化してきたな…」という1週間でした。食べられるもの・ラクな過ごし方を少しずつ見つけながら、なんとかやっています。

同じ時期をがんばっているあなたも、眠いときは寝て、食べられるものを食べて、今日をやり過ごせたら花マルです🦒

※本記事は個人の体験談です。症状・経過・お薬の内容は人それぞれです。気になる症状は必ず主治医にご相談ください。